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在城市里住久了

也许你也是有很长一段时间

脱离了平静

淡忘了儿时的花香鸟语

十一假期

何不带着家人去登山吧

感受一份

静谧释放压力、美好逸然的

假日日常生活！

秋天

河北省登山好地方

抱犊寨

抱犊寨，位于河北省石家庄鹿泉市南郊，距石家庄市16千米，它东邻华北大平原，西接重峦叠嶂的巍峨太行山，公路边坡轮廊独特，一峰凸起，四壁如割。是一处集人文历史和自然美景为一体的名山大川古寨，具有“天底下奇寨”“抱犊宝地”“全国最大的峰顶园林景观”等美名，也是众多游人登山运动健身、娱乐休闲的最佳选择的地方。

抱犊寨地势岿然不动，仅南北坡都各有一条羊肠小路可通，但登至山颠变会恍然大悟。它峰顶平旷坦夷，原先有600亩富饶良亩，蔓草茂盛。有些人说它仿佛一只被高高举起的花盆，是太行山上一方波涌泛绿的天山天池，因此，抱犊寨还有“峰顶园林景观”的美称。

封龙山

封龙山别名飞龙山，位于石家庄市区西南地区约15千米，西倚没有起色，东邻平原区，主峰海拔高度812米，岿然不动兴起，高大雄伟，这儿不仅有浑然一体的自然风光，还有十分丰富历史的网络资源。传奇封龙山是女娲补天时的那种小故事，炎帝为了能收服称霸一方的蛟龙图片，给渭河流域的老百姓导致灾祸，将蛟龙图片锁封此山里，而出名“封龙山”。

封龙山当然风景秀丽，以沟深林茂，山泉碧溪，怪石嶙峋为胜。走上封龙山巅，回首四望，省会城市石家庄市楼房近在眼前。翘首一呼，奇峰回声，让人心旷神怡，有诱宠飘欲所感。秋天风清云淡，登山能领略到绝对观日出盛景。

苍岩山

苍岩山旅游景区位于石家庄井陉县地区，东北地区距石家庄70千米。具有“五岳奇秀直播揽一山，没有起色奇峰唯苍岩”的美称。所在城市周围几十里，均为荒山秃岭，唯有此山树木葱郁，老树葱笼，故称“苍岩”。山间有有名的福庆寺，流传隋炀帝杨广之女南阳公主曾在这里削发为尼而名传天底下。《西游记》、《卧虎藏龙》等很多影视作品都是在此采景。

井陉县名在关险，秀在苍岩。苍岩之秀取决于山奇、石怪、林异、境幽，更具桥楼造化之功，古寺增树林的神色。山川一千多米，险峰险崖，山里爆布列宿，山脚下山泉顺畅，沿路工程建筑成群结队。一凌绝顶，竟至世外桃源，重峦浩渺，大气磅礴。

五岳寨

五岳寨国家湿地公园是4A级旅游景区，位于太行山东麓，位于河北省灵寿县西北部地区深山区，南距省会城市石家庄市110千米，北与佛教寺院五台山隔岸对望，因五座山峰并排矗立，并有五岳之特性而出名，2009年被选为“河北省最美丽30景”。五岳寨地质资源丰富多彩，山型地形地貌独特，猴头峰、石骆驼峰、鸳鸯戏水石、将军石等很多高山形态各异，拟人化似兽、惟妙惟肖。

五岳寨主峰呈五峰独立之势，如一组非常大的盆栽被太行山当胸撑起。主峰1946.5米，最少峰亦1880米左右。地势陡立、雄险，东南侧陡崖壁立，直垂山谷深达800米。仅十几平方米的巅峰岩层服务平台，三遭遇万里长空峭壁、险峻极其。立在山顶极目四望，茫茫中新天地一色，千山万岭一览无遗，真的可感受到“会当凌绝顶，一览众山小”这种境界。

仙台山

仙台山景区位于石家庄井陉县地区，距石家庄市区80千米，总面积66平方千米，以高山、山林、熔洞、大峡谷、名胜古迹为主导，是融自然风光和自然景观为一体的综合性风景区。每至主汛期，百泉汇聚一泻千里，山光水影，犹如星空倒悬，仙朗腾空，故称仙台山。

仙台山主峰海拔高度1200米，高山奇秀直播，宛然一尊大佛像屹立。地势迤逦，层峦叠嶂耸秀，千沟万壑，悬崖峭壁峭立，奇龛异石，古柏渐生，同一年四季，风景各不相同。春观桃花运夏乘凉，秋赏红叶冬观柏，但金秋时节景色最壮阔。时许重阳节，伴随着秋深，这儿的黄栌、红枫树落叶发红了，满山遍野，色如烈火，热火朝天，似夕阳映山川。

嶂石岩

嶂石岩风景区位于石家庄市西南地区的赞皇县地区(到赞夏天景区一角皇县里52千米)，距河北省省会石家庄市区约110千米，是太行山湿地公园精粹所属。其特色景点为大中型纯天然回音壁。景区占地约120平方千米，立在景区最高处黄庵垴(海拔高度1774米)可以看到两省五县。其全旅游景区的地形地貌经过国家度假旅游、地质环境单位鉴定为“嶂石岩地形地貌”。

景区内红色砂岩地形地貌，四处由此可见一亿年切沟的留下来的水波纹印痕，景区有百仗断壁悬崖峭壁排成最大的天然回音壁，山下位于着千年古刹…——槐泉古刹向其增强了浓厚的文化艺术颜色。

藤马山

藤马山旅游景区位于河北省平山县王坡乡北边，西接天台山旅游，北邻横山湖，南连仙女湖，距县里 25千米 ，东距省会城市石家庄市50千米 ，交通便利。藤马山冬冷夏热降雨充沛的微气候条件，被医生称之为“华北地区第一藤海”“太行山暖温带热带雨林”。

藤马山清幽且山峦叠嶂，天然奇石汇集，进山的道道旁有溪水潺潺一路相伴。沟谷层峦迭嶂，云雾缭绕沿小山坡缭绕，给人一种明月出峨嵋，苍茫云海间的感觉了。山里有令人兴奋的高山滑轨，有高档宾馆和整洁舒心的农家乐。

驼梁山

河北省驼梁山国家湿地公园，位于赵县大西北端冀晋两省的交汇处，景区占地面积158平方千米，被选为国家关键旅游景区、国家AAAA级度假旅游景区，2006年12月晋升国家湿地公园。其主峰似一匹矫健的小骆驼，因此而出名。河北省驼梁山国家湿地公园由百瀑峡、三叠泉、云顶草原等200好几个旅游景点构成。主峰海拔高度2281米，系河北五大高峰期之一。驼梁景区属暧暖温带半湿润季风气候大陆性气候。因为地形落差差距，立体气候显著，夏暑三九严寒，冬长夏短，昼夜温差大，雨热同季，降雨量时空分布不均匀。

天桂山

石家庄天桂山景区是河北省的峰峦古寺型旅游景区，由白龙观道观、玄武峰、万佛岩、翠屏山、星空洞、过街天桥山、白毛女造型艺术陈列馆等八个景区构成。天桂山景区，距石家庄90千米，主峰海拔高度1270米，占地面积60平方千米。有着“皇室道观”的美称，“北方地区桂林市”之誉。2001年得到国家AAAA级旅游景区，2002年被核准为国家关键旅游景区。

白石山

百石山风景区又被称为白石山国家地质森林公园，以其风景神似黄山市而被人称为“小黄山”。白石山位于涞源县城北15公里处，因山多汉白玉石材而出名，彰显着雄、奇、险的峰峦园林景观，是黄淮海平原大西北突起之龙首。战国时度岭分燕赵，辽宋时一山分两国之间。白石山奇峰林立，峭壁横陈，险壑纵布，四处直着如刀削斧劈，少曲线图，多边角，特别是峰林地貌带，落差大，密度高，是中国唯一的大理岩峰峦园林景观。夏天，山间多云雾缭绕，云景佛光普照频出，全部景区能用雄、奇、险、幻四个字来描述。

狼牙山

狼牙山风景区位于河北保定市易县西部的太行山东麓，属太行山脉，距乡镇45千米，以其奇峰林立，岿然奇险，状若兽牙而出名。狼牙山是河北省省部级爱国教育产业基地，因“狼牙山五壮士”的事迹而著称。2005年12月，狼牙山景区被选为国家级湿地公园，2008年4月准许为国家AAAA级景区。

云梦山

邢台云梦山风景区（国家AAAA级景区、国家地质森林公园、国家关键旅游景区） ，位于太行山中区、晋冀交界处的邢台县冀王村乡石板房村，东距邢台市65千米，地理位置优越。云梦山文化底蕴深厚，流传春秋战国时期公孙衍开山鼻祖鬼古子曾经在这儿修行，存留有诵经洞、洗剑池、韩信峰、孙膑庞涓岭、毛遂自荐洞等大量文化遗存。云梦山“山雄、水秀、谷幽、洞奇”，特别是白龙溪，从山上的花果山水帘洞及东、西白龙泉驿区喷涌而出，一路产生九瀑十八潭，若飞龙湘源，如银练飘动，被称作“小九寨沟”。

天河山

天河山位于河北省邢台市，是中国的爱情山，我国七夕文化之乡，牛郎织女传说的源地。天河山是国家AAAA级景区，国家关键旅游景区、国家地质森林公园，风景区矗立在晋冀交汇处的太行山最绿绿的地区，占地面积30平方千米。天河山距邢台市区50千米，离开现代都市喧闹，这儿奇峰林立，大峡谷幽峻，植物群落茂盛，林木葱郁；群瀑飞雪流星，山泉鸣筝，水资源充沛，是有名的“没有起色水乡古镇”；松涛阵阵，牛羊成群，又被称为“云顶草原”。早就在河姆渡文化，天河山地域就会有人类居住。

祖山

祖山位于秦皇岛青龙县地区，因为渤海湾往北、燕山以西诸峰均是由它支系连绵成的，所以就让“山川之祖”取名。其最高点仙女峰，海拔高度1428米，略逊于山东泰山。进入仙女峰，东观日出，南追帆影，西望长城，北俯山川，美景尽收眼底，这种则是山东泰山所不具备的。游客回来说祖山有险峻的美景和明秀的园林水景，当代诗人臧克家老爷子以“画意诗天”赞之。但是祖山却没名气，也许它的美恰好是要我们用心感受、去证实。著名旅游景点有：乌龙茶谷、云景佛光普照、小仙女云床、爆布谷。

小五台山

小五台金河景区位于河北张家口，在2005年被国家文物局评选为国家级AAAA度假旅游风景区。小五台不但地势巍巍，云雾迷蒙，悬崖峭壁。还是一个纯天然宝藏，蕴含着丰富多样的动物与植物网络资源，少见的褐马鸡为国家一级保护动物。泉水爆布、厅石幽境、原生树林和美丽的故事小故事促使小五台山充满着烂漫、神密和奇妙的颜色。景区里有怪石嶙峋，山泉溪水，森林林岭。因它具有古、野、幽、雅、奇、雄、秀、险八大特性，成为大家登山、冒险、度假旅游、休闲娱乐、休闲度假的好地方。

白羊峪

唐山市白羊峪山雄水美，融江南地区奇秀、北国风光于一体，相应交映。二十八景星罗密布，一步步曲径通幽，景景怡人。建于北周，明朝包砖维修。融江南地区奇秀、北国风光为一体。白羊座关被称作“天下第二关”。

秋天去登山

这五条需要注意

确保安全

秋天是登山好时候，在欣赏风景时一定要注意安全。在吹风景区旅游时，最好不要独自一人去人烟稀少或并未开发设计的地区，防止迷了路，造成安全事故。需爬山越岭时，不能穿真皮皮鞋、高跟鞋子，避免扭到或挫伤。千万不要为了赏析一些“不可及”的风光而攀登山石、花草树木、房子或汽车涉水。千万不要进到深草丛里，防止被野鼠、毒蝎子或其它动物咬伤。不必服用类型不明的野果子、食用菌，防止中毒了。

留意量力而为

秋季旅游特别是登山时，量力而为，张弛有度，在轻轻松松的态度下登山。必要时提前准备一根拐仗，走山路时他会帮你一臂之力。登山体力消耗非常大，比较容易让人感到挨饿、体乏，所以要携带带有充足发热量的零食，如朱古力、削皮的花生等，都能够协助补充体力。还记得潮湿，但无需太多，既止渴又不属于旅程累赘最好是。

留意“气候皮肤过敏”

秋天远程控制度假旅游一定要注意：在不同气象要素下有可能出现“气候皮肤过敏”的情况。其病症具体表现为头疼、恶心想吐、失眠症、心烦意乱等，一些人有可能出现拉肚子、发烫、关节痛等。防止的办法，一是出门前需要注意收听收看天气预告，依据气候变化有效添减衣服，防止气候突变引起病症；二是老年人和身体素质较差的人不必到跟自己居所气侯区别比较大的地区度假旅游，得了心脑血管疾病得人别去高原地区，风湿病人不必到山林景区，防止影响身体健康；三是度假旅游启程前要准备一些常用药品，以便急缺。

留意预防疾病

在凉爽的秋天，和朋友一起到风景优美的近郊区去野营是分外自在的，但是严防郊外病菌的“侵害”。近郊区、郊外是啮齿动物、螨类的栖息的地方，而啮齿动物和螨类是病症如“出血热”病的重要病原体。因而，游客在秋天野餐或露营时，一定要对活动地点周围环境做一些掌握。此外，在露营时，游客要尽量住着帐篷里，不必睡地，或起码让门面高过路面1米，不必贴墙。为避免啮齿动物环境污染食品厨具，针对残羹剩饭，务必加温或蒸制后服用。一旦有皮肤外伤，需及时擦抹碘伏等进行清洁解决。

提前准备必不可少医用品

也可以选择几个长细圆柱小药瓶，瓶内盛哪些药物可以根据自己的必须。药物应装到密封性闷热的小瓶装里，剩下的室内空间用丝棉装满，以防摇晃时发出声音。最好是携带止痛药，这种药可减轻疼痛、减轻痛苦。可待因聚磷酸盐是牙疼、耳朵痛和头疼的理想化服药。使用量：根据需求每6钟头1片。不良反应取决于也会引起严重便秘，因此对治疗腹泻也会有一定的协助。需要注意，少年儿童、气管炎病人或日常生活没有规律性者忌服。

由来：河北旅游 燕赵晚报 河北省文旅产业 各景区微信公众号（一部分图片来自于热心网友，在这里一并感激）

责编：房淑婧 苏浩军 陈兆月

编写：马健雯