欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

爬不上山顶?这五点武功山登山技巧还不快来看看!

时间:2023-06-06 22:09:56 | 浏览:451

户外徒步,对于很多来说,只有一次和无数次。有的人去户外开始即是结束,有的人在户外行无止境,只有起点,没有终点。在江西有这么一座山,海拔不到2000米却在驴友的一生必去挑战一次的清单中。有这么一座山,一年四季,春夏秋冬各自分明。有这么一座山

户外徒步,对于很多来说,只有一次和无数次。有的人去户外开始即是结束,有的人在户外行无止境,只有起点,没有终点。

在江西有这么一座山,海拔不到2000米却在驴友的一生必去挑战一次的清单中。有这么一座山,一年四季,春夏秋冬各自分明。有这么一座山,云海环绕,震撼落日,高山草原,无垠星空,景色美得能让你一辈子忘不了,这就是江西的武功山。人间四月天,和我们一起追随徐霞客的脚步,徒步武功山看醉美花开!

武功山山顶风景独好,但也有小伙伴们因为各种原因选择了缆车登顶,为了能够让大家欣赏到徒步欣赏到武功山的各种美景,大表哥为大家整理了许多能够帮助大家徒步登顶的小技巧,希望在阅读文章后的你,也能学会这些技巧,通过徒步登顶武功山,见证徐霞客的历史,感悟最美的武功山。

节奏很重要,休息少不了

游客们开始攀爬武功山时,除了要有自己的登山节奏,更要根据自己的体能情况,合理的安排休息时间。在身体感到疲惫前,做出正确的反应调节,减少不必要的体能损耗可延缓登山的疲惫感。

01

休息多长时间

休息时长通常要依据山友的体力,以及所处的户外环境状况而定。据中国登山协会专家建议,山友在行进过程中,每走40-60分钟可参考休息时间5-10分钟。

02

休息地点的选择

游客们在沿着登山线时,武功山沿途会有许多明显标志的休息地。例如,山顶及半山腰的小屋、凉亭和分叉点等。如果没有明确的休息点,山友们也可以选择在山野间光线明亮、空旷场所休息。

巧用登山杖,撑包休息法

手拄双杖“四脚行走”,不仅能减轻游客们行进时下肢的负荷,还能在休息间隙“见缝插针”,用登山杖来分散山友背包的重量,让身体轻松不少。

01

手持登山杖,分散压力

当队友在欣赏武功山山腰绝美风景之余,山友可随时利用好手中的登山杖为身体减负。

02

重量不分散,背包全压身

相比较没有登山杖撑包来分散压力,山友在路途行进中,原地等待时身体所负担的重量便很难得到缓解,也会消耗掉剩下的行走体力。

上山小步走,节省体力好登山

登山途中,我们总要走上万的步伐来到达营地,从步伐上“偷懒”行走,长期以来,也会为我们节省不少体力。

01

上山小步慢步走

在我们登武功山途中,尽量深呼吸,放慢步伐行走,尝试在感到不吃力的情况下将休息分散在每一步中,从而减少徒步时的休息频率。长期以来,养成习惯后就会为我们节省不少上山的体力。

02

上高台,用手帮腿抬上走

在攀登武功山的途中,有时会突然需要攀上个高石台。如果这个时候已经非常疲劳了,就不要来完全使用腿部的力量上升身体。因为腿在上山的过程中一直没有停止使用,肌肉在极度疲劳的时候会有些痉挛,不灵便,所以上下肢进行搭配是最好的,可节省很多体力,又保证安全。

休息拉伸,原地“回血”

在攀登武功山的过程中,如果感到疲惫后若只是坐下休息,往往需要很长时间才能够“缓过神来”。此时主动进行拉伸小腿、肩部和腰部,进行盆骨的放松可以有效得让身体技能加速恢复。

01

拉伸有效消除疲劳

长时间行走,会使得肌肉因频繁收缩和代谢物质堆积变得僵硬,人也会因此感到疲劳。拉伸能让肌肉得到放松休息,可以更好地刺激肌肉生长。

补充水份,为你的身体降温

登山时身体不可避免产生大量热量,随之的体温升高也会导致山友身体产生疲惫。因此游客们需要及时喝水去补充因出汗而流失的水分,降低身体的温度,否则疲惫感很快就会到来。

01

遵循少量多次原则,不可豪饮

一次喝水太多胃部便会产生不适感。建议山友们登山时,可携带水袋或易取的水壶,行进过程中也可以每隔20~30分钟“抿一小口”。

以上就是大表哥为大家带来的武功山攀登小技巧啦,在这个春日,武功山已经到了最适合攀登的时候,希望爱攀登的你,也能靠着自己的力量一步一步将武功山征服,会当凌绝顶,一览众山小。

END

初审:李 晨

复审:吴 彬、王金魁

终审:钟佳骏、骆志俊

声明 :我们一直致力于知识产权保护,尊重权利人的版权,部分图片来自互联网,我们无法核实其出处,难以取得权利人的许可,如涉及版权问题,请及时与我们联系,我们将第一时间删除或沟通许可事宜。

相关资讯

爬不上山顶?这五点武功山登山技巧还不快来看看!

户外徒步,对于很多来说,只有一次和无数次。有的人去户外开始即是结束,有的人在户外行无止境,只有起点,没有终点。在江西有这么一座山,海拔不到2000米却在驴友的一生必去挑战一次的清单中。有这么一座山,一年四季,春夏秋冬各自分明。有这么一座山

线上推广技巧方法有哪些?盘点线上推广技巧和渠道

今天写一篇关于线上推广的技巧和渠道文章,为大家盘点一下目前还有效,且能够用的线索推广渠道,并教给大家线上推广技巧有哪些,别人是怎么做的,我们该怎么做呢?Google谷歌SEO优化推广_谷歌海外网络推广_外贸网站推广-优易化1:网络营销概述网

系列海报 | 2023年全国群众登山健身大会(崆峒山站)·登山望远 山秀水清

来源平凉市融媒体中心制作平凉市融媒体中心审核李 哲 翟永学编辑吴 鹏

武功山徒步登山攻略:全程9小时,带好专业装备,遇到暴雨也别慌

武功山风景宜人,以浩瀚星空、云海翻腾闻名全国,吸引了众多游客前往观光。但不少小伙伴还是提不起很大的兴趣,他们表示:不是风景不够美,而是自然风光都大同小异!事实的确如此,近年来随着游客的增多,不少景区都采取了规模化的发展模式,索道、观光车,然

探秘冬季武功山,挑战徒步登山50公里,踏雪行云赏冰挂!

武功山被各地驴友誉为天上草原、户外天堂、人间仙境,是世界级的户外运动圣地!2009年,武功山被中国国家地理评为中国十大“非著名”山峰之一!武功山以高山草甸著称,特别是四季景色变幻,春夏一片缘野,万亩草甸壮观无比,秋天金黄满山,色彩丰富,冬季

是武功山太虐还是我太废?#户外徒步登山

是武功山太虐还是我太废?加油!别哭出来是我太废了。由于各种原因导致膝盖无法弯曲甚至无法正常行走。如果你也想去武功山,希望看到这条视频以浊警示。人总是对自己的认知过高和对外界的无知。我说的就是我自己。武功山路线都是长上坡和长下坡的山路,所以保

春节假期江西武功山迎旅游客流 美景吸引民众登山游玩

来源:中国新闻网2月5日,新春假期,江西武功山风景名胜区迎来旅游小高峰,美景吸引了近万名游客前来登山游玩。 刘芸池 摄 2月5日,新春假期,江西武功山风景名胜区迎来旅游小高峰,美景吸引了近万名游客前来登山游玩。武功山金顶出现了高海拔日出云海

2023年武功山五月份山上有多少度?去武功山哪个季节去最好?

武功山作为比较热门的露营地,很多人一去就是两天以上,这不眼见着五月份了,由于温度上会有回升,很多人都选择在这个时间段,但是吧由于山下和山上的温度差异很大,大家很是好奇2023年武功山五月份山上有多少度,下面小编就和大家一起看看 五月份去武功

人均300的武功山攻略,看完再决定,要不要对武功山说走就走

这条武功山全攻略,是小编在爬了整整14个小时武功山后整理出来的,全部的坑都让小编踩完了,收藏这份人均300的武功山含泪全攻略,看完再决定要不要对武功山说走就走。小编是跟闺蜜在刷了三次武功山绝美山顶之后决定去武功山的。高铁到了萍乡北站,出站口

江西武功山协同立法:结束“一山三治”共谋“大武功山”

来源:中国新闻网中新网南昌11月28日电 题:江西武功山协同立法:结束“一山三治” 共谋“大武功山”作者 刘力鑫在江西中西部,有这么一座山,它既有高山草甸、奇峰险壑、瀑布温泉等丰富的自然景观和资源,也有帐篷文化、月亮文化和福文化等特色人文底

奔赴武功山——风雨武功山,磨砺脚步坚(1)

武功山位于江西中西部,居罗霄山脉北支,地跨江西省萍乡市芦溪县、吉安市安福县、宜春市袁州区,总面积约970平方千米。据记载:武功山原名“兹山”。“兹”通“滋”,取其草木茂盛之意。而山北的袁州则称其“罗霄山”。“泸潇”与“罗霄”近音,都是指金顶

武功山游玩,带着 女儿去武功山玩,看看祖国的大好河山

#头条家时光#小王和小玲是一对年轻的夫妻,他们有一个可爱的女儿小小玲。周末的时候,他们决定带着小小玲去爬武功山,看看祖国的大好河山。早上,小王和小玲带着小小玲来到了武功山的脚下。小小玲看到了高耸入云的山峰,兴奋地跳了起来。小王和小玲也感到了

江西武功山游记(上),夜探武功山,除了美景还碰到让我难忘的事

随着时代的发展,中国人已不再是为吃饱饭而担忧的年代了,更多的是享受生活。口袋里有钱了,各种业余爱好也就多了,钓鱼、摄影、马拉松、户外运动等,玩得也是越来越专业。我除了爱好摄影,也曾是一位到处徒步、露营的户外运动爱好者,走过很多的路,爬过很多

【特色旅游厕所】江西武功山—萍乡武功山原来不止有高山草甸,还有这么多......

众所周知,江西武功山-萍乡武功山有着“云中草原 高山草甸”的美誉,其实在这景区还有很多独特的旅游厕所哟,不妨和大表哥一起去看看吧!江西武功山-萍乡武功山景区江西武功山—萍乡武功山景区位于江西省萍乡市东南部,属湘赣边界罗霄山脉北段,景区面积1

最美丽的武功山,最实用武功山行程安排

最美丽的武功山,最实用武功山行程安排,帮您推荐最经济的武功山行程.武功山古往今来为人们所熟知。自明朝嘉靖皇帝朱厚翀(1507-1567)曾派御史进入天天门御香后,武术名扬天下。武功山金顶周边已装“武功山国家地质公园”、“武功山国家森林公园”

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈埃隆马斯克粉丝网热水器品牌网茶具百科网唐氏起名网武功山旅游攻略去哪儿旅游资讯网老凤祥黄金百香果种植网散文精选网大龙洞旅游网罗浮山旅游攻略荷兰旅游网欧阳娜娜歌迷网CoCo都可优惠券东鹏瓷砖资讯网
登山运动网-登山是指在特定要求下,运动员徒手或使用专门装备,从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险、竞技攀登和健身性登山。爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。
登山运动网 nenglianglian.cn ©2022-2028版权所有