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徒步、登山、穿越、探险、露营等户外活动的36条必备经验与技巧

2022-11-19 01:54:59 2580

摘要:又到春暖花开的季节了,徒步、登山、穿越、探险等户外活动也增多了。不同的户外活动,很难有一个全面的指南,今天,在这里总结了36条基本的户外知识、经验与技巧,希望每个人在户外活动的过程中都能安全快乐。户外36条经验与技巧:1、每一次出行,都应符...

又到春暖花开的季节了,徒步、登山、穿越、探险等户外活动也增多了。

不同的户外活动,很难有一个全面的指南,今天,在这里总结了36条基本的户外知识、经验与技巧,希望每个人在户外活动的过程中都能安全快乐。

户外36条经验与技巧:

1、每一次出行,都应符合个人的身体状况,如果大家一起远足,那么,以身体情况最差的来决定远足的标准。

户外活动没有强弱之争,只有最适合你的(根据自己的体能选择合适的路线,不要盲目参与超出自己能力的路线与活动)。

2、每次出行都要精心策划,沿途哪里有水源?距离有多远?天气怎么样?路途上有什么危险?

并且,要把每次出行的计划与行程告诉与你最亲密的人。

3、不要走得太快,徒步的节奏快慢,应该由团队里最慢的成员决定。

4、设备必须符合实际环境,要有结实的鞋子,一个防风雨的背包,防晒、保暖和防风的衣服,足够的水与食物。

一双好的登山鞋能更好地保护你的身体,一个好的背包会让你在户外更舒服。

5、绝不要忽视导航设备,包括:指南针、地图和GPS。

在野外容易迷失方向,有效的导航设备是户外活动的必需品。

6、准备一根登山杖,在下坡过程中会给你很大的帮助。

不要用登山杖来拉人,登山杖不是用来拉人的,要用手来拉人,双手要抓住手腕,不要用牵手的方式。

7、如果暴风雨即将来临,要毫不犹豫,立即掉头。

如果在半道遇上了暴风雨,要远离孤立的树木,不要停留在山顶或山脊的顶端,找到山谷或地势较低的地方。

记住,只有安全的庇护所才能在暴风雨袭击时提供足够的保护。

8、领队也是人,不是超人,不要在户外过度依赖领队,最重要的是依靠自己,领队是统筹兼顾的人,不是只为一个人服务的。

9、总是在包里多放一件外套,冬天最好是羽绒服,无论春夏秋冬,在关键时刻,包里多一件衣服是预防体温过低最好的准备。

10、背包里永远多放一瓶备用的水,关键时候它会救你的命。

11、爬山前一定要做一些热身运动,特别是很少参加运动的人,建议做一些肌肉伸展运动,尽量让全身的肌肉放松,这样会感觉攀爬时容易得多,建议热身活动至少持续10分钟。

12、上山时,不要总是看高处,眼睛最好保持在前方 3-5 米处,遇到陡峭的山路,曲折的路线是最省力的。

13、尽量避免穿棉衣,一旦出汗浸湿,棉衣会带走身体大量的热量,极易导致失温。

14、携带至少比计划多一天的食物,多余的食物是为了应付意外的发生而不得不延长户外活动的时间。

15、下山一定要控制好速度,不能走得太快,容易受伤,同时注意放松膝盖部位的肌肉,过紧会对腿部关节造成较大的压力,使肌肉疲劳。

16、攀登悬崖时,一定要把登山杖挂在包上,不要挂在碗上,在你需要同时使用手和脚的地方,登山杖会影响你手的灵活性。

17、头灯、手电筒、备用电池。户外活动,大概是因为行程延误,需要夜游。良好的照明设施可以保证户外运动者的安全。

18、面包会让你在很短时间内又感到饥饿,爬山很消耗体力,面包只能暂时填饱肚子,最好带些高热量的食物,例如:肉、干果、高糖饮料等。

19、出发前在水瓶里放一点盐或者带一袋芥末会有利于补充电解质(运动时会大量出汗,造成盐的流失,盐水或芥末可以迅速补充流失的盐分,恢复体力)。

20、在背包里放几个空塑料袋和一些报纸会有意想不到的用途。

21、露营地要选择靠近水源的地方,既能保证做饭用水,又能提供洗漱用水。

如果营地远离水源,会给营地带来很多不便甚至危险,在深山密林中,靠近水源地会遇到野生动物,所以要小心。

22、选择营地时,地面平整,不得有树木、草根、尖石和杂物,不得有颠簸、坡度,这会损坏设备或刺伤人,也会影响休息的舒适度。

23、雨季不要在海滩、河床、溪流和山谷露营,以免被突如其来的洪水冲走,雷雨天不要在山顶或开阔地带露营,以免被雷击。

24、风会迅速带走人体的热量,使人感冒,甚至引起疾病,同时,大风会把帐篷卷走,做饭也会更加困难,所以,最好在小山丘的背风面、林间或林间空地、洞穴、山脊两侧等处扎营。

25、爬山需要消耗大量的体力和时间,所以在爬山的时候要学会转移注意力,累了可以多看看周围的风景,也可以唱歌转移注意力,这样疲劳感会减轻很多。

26、每一种野生动物都有潜在的危险,无论野生动物的种类或大小,都不要接近或喂食它们,始终保持安全的观看距离。

27、请时刻注意防晒,带上帽子和太阳镜,并选择适合你的防晒霜来遮盖暴露在阳光下的皮肤。

穿长裤和长袖衣服可以帮助你避免晒伤,如果在高海拔地区或雪地中穿越,请记住这些环境中的阳光很强烈,需要特别注意。

28、户外活动,尤其是在炎热的天气里,多喝水是非常重要的,确保饮用可靠来源的水,虽然小溪、河流和湖泊中的水通常很清澈,但它可能含有对人类有害的细菌或寄生虫。

29、野外受伤与生病都不是小事,急救包必不可少,要包括:感冒药、创可贴、绷带、止血带、纱布、抗生素、抗过敏药、止泻药等。

30、帐篷的作用是遮风挡雨,提供临时休息的地方,因此,尽量选择结构稳固、防风防雨的双层帐篷,另外,同等功能的帐篷重量越轻,价格越高,要根据个人实际情况选择帐篷。

31、根据营地的具体情况,选择相应温标的睡袋,羽绒睡袋重量轻,保暖性好,但必须保持干燥,当环境条件比较潮湿时,人造真空棉睡袋可能是更好的选择。

32、在野外用火要小心,尽量用炊具做饭,只在指定区域生火,野外尽量不要砍树生火,如果要生火,首先要确认是否合法,是否一旦引起火灾就会有牢狱之灾。

33、小心移动松动的石头,也不要在松动的石头上行走,以免给自己或者其他徒步旅行者造成危险。

34、露营的一个重要部分是做饭,所以炊具是必不可少的,为了防止电子点火器无法点燃,随身还要携带打火石、打火机或者火柴,以保证万无一失。

35、如果发生意外紧急情况,要保持冷静,先用你的手机或打电话来寻求帮助。

也可以通过挥舞较大的衣服来让人看到你的存在。

不要为了寻求帮助而让受伤的人独自等待,最好是设法与他一起脱离危险。

36、保持大自然的外观,离开营地时,尽量恢复原状,比如:将搬走的石头放回原处,避免破坏正在生长的树木和其他植物,请勿带走任何物品作为纪念品,带走垃圾,保护自然。

无论是新手还是户外专家,在没有准备好的情况下就走入荒野时一定会遇到麻烦,没有充足的准备是大多数户外活动失败、受伤以及造成事故的主要原因。

不断地积累户外知识、掌握户外技能,为冒险做好准备,你会感到更有条理,更有自信,在荒野中遇到困难也不会不知所措。

以上总结的36条基本户外常识,旨在让你的徒步、登山、穿越、探险等户外活动变得更安全、更美好。

如果你还有更好的经验与技巧,欢迎在评论区分享!

#荒野生存指南##旅行##徒步#

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